Fruitwater

Wat heb je nodig?

  • Een karaf of grote kan
  • Water met of zonder koolzuur
  • Verschillende soorten fruit 


Smaakcombinaties:

  • Citroen, munt en limoen
  • Aardbei, citroen en basilicum
  • Watermeloen en munt
  • Sinaasappel, komkommer en munt
  • Blauwe bessen en lavendel
  • Appel met kaneel(stokje)
  • Ananas met kokoswater
  • Citroen met framboos


Zo gaat het:

Was het fruit naar keuze en snijd het in schijfjes, besjes en frambozen kun je heel laten.

Pluk de blaadjes munt of basilicum en spoel ze schoon. Wil je meer smaak? Kneus dan de kruiden een beetje.

Vul een glas, karaf of kan met water en voeg het fruit, kruiden, kaneelstokje en/of kokoswater toe. 

Laat het water minimaal 1 uur 'trekken', zodat het fruit zijn smaak kan overdragen.

Je kan het fruitwater tot 3 dagen in de koelkast bewaren en telkens water toevoegen. Hierna kun je beter een nieuwe maken.


Heerlijk met ijsklontjes of bevroren fruit!

Sport diëtist Koudekerke en Vlissingen

Copyright © Alle rechten voorbehouden

Cookiebeleid

Deze website maakt gebruik van cookies. Door te klikken op "Accepteren" gaat u akkoord met het gebruik van cookies.

Cookiebeleid
Accepteren